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Um novo ano se aproxima, e com ele grandes expectativas. É comum aguardar a virada do ano apenas como uma troca de calendário ou quem sabe o início de um novo ciclo, uma nova chance para colocar mudanças em prática. Mesmo o mais desmotivado e desesperançoso ser humano pode ver na virada do dia 31 de dezembro para o dia 01 de janeiro a oportunidade para um novo começo.

O dia da confraternização universal é um importante feriado do calendário mundial, e precisa ser acompanhado de um ritual. Seja ele um balanço anual e mental do que o ano que termina representou, seja ele estar na companhia de amigos e entes queridos para brindar a chegada do novo ano, ou seja ele alguma simpatia como usar roupas brancas, pular sete ondas do mar ou comer sementes de romã.

Independente do ritual, no Ano Novo o mais importante é renovar. Renovar os objetivos pessoais e profissionais, renovar os desejos de mudança e evolução, renovar as esperanças por um mundo melhor.

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O mundo gira em torno de horários, que devem ter sido criados para ajudar no controle da sociedade. Mas muitas pessoas não seguem o chamado “horário comercial” para trabalhar, ou mesmo para dormir. Algumas delas afirmam, inclusive, que produzem mais durante a madrugada, quando há mais silêncio, menos interrupção por telefones, e consequentemente mais tempo útil para a inspiração.

Sentir-se desconfortável, pressionado ou até culpado por não estar dormindo, quando todo o resto do mundo (ou pelo menos do Brasil) está, para mim, é comum. Pior ainda é sentir sono quando todo o resto do mundo está trabalhando. Mas e o ócio criativo, tão valorizado pelos psicólogos e filósofos, não pode tomar parte de um indivíduo durante a madrugada? Ou só se tem espaço para a ansiedade?

Ao invés de ficar na eterna contagem do “se eu dormir agora, vou dormir x horas….se eu dormir agora, vou dormir y horas”, que tal fazer um exercício de relaxamento? Uma atividade respiratória, uma mini-meditação? Mas, viu, quem consegue, com esse calor?

O mais importante é o ritual. Se houver uma rotina, a ser repetida todas as noites, o sono vem mais rápido. Como se de avião, ao invés do ônibus lotado na estrada esburacada das noites de insônia. O ritual passa a afetar o seu cérebro de tal forma, que só se percebe que funcionou no dia seguinte. Se mesmo assim não funcionar – e excluindo quem sofre de doença crônica – um bom banho antes de ir para a cama e o travesseiro certo devem resolver.

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O verão veio com toda a força este ano. Há muito tempo não tínhamos temperaturas tão altas em todo o Brasil.

Essa época do ano é boa para ir à praia, fazer mais programas ao ar livre, curtir o sol…será? 2014 pode entrar para a história como um ano bem difícil de se conseguir ficar na praia – com sensação térmica de 60 graus, de se sair para trabalhar e não voltar suando em bicas, ou de se desistir de qualquer programa ao ar livre em nome de ficar em um ambiente resfriado.

Todo mundo sabe que nessa estação é fundamental ter uma alimentação mais leve com bastante frutas, legumes e verduras, beber bastante líquido (principalmente água) e cuidar da pele com limpeza e hidratação adequadas.

Mas o que é mais importante no verão? Um bom ventilador? Um ar-condicionado novo? Uma dieta alimentar diferenciada? Uma casa na praia? Férias? Na minha opinião, o mais importante é o protetor solar.

Não adianta negarmos o fato de que o sol tem raios prejudiciais, de que nossa pele é sensível a eles, e de que doenças graves podem nos acometer sem o uso de um filtro contra a incidência dos raios solares. E não resolve apenas uma alimentação adequada ou cuidados após a exposição ao sol.

Então, por menos vaidoso que você seja, e independente de sair para trabalhar ou passear, tenho algo a dizer – e me permita aqui parafrasear a versão de Pedro Bial para o texto de Mary Schmich – use filtro solar.

 

Colaboração: Trato Estética e Bem-Estar para Homens