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Desejos, aspirações, sonhos. É mais fácil nos sentirmos animados na vida, quando existe um objetivo a ser alcançado, uma meta a ser cumprida. Diferente de planejamentos de negócios, onde os objetivos devem ser claros, mensuráveis e atingíveis, na vida real nem sempre é possível ter essa clareza. Seria realmente um sonho querer algo que está muito distante de se conseguir? Seria ingenuidade esperar por uma mudança que seja improvável de acontecer? Seria utopia querer viver de uma forma diferente da atual realidade?

Planos concretos à parte, quando falamos de motivação, o mais importante é caminhar. Traçar um caminho original pode ser mais difícil e exigir ainda mais motivação, mas a recompensa certamente é maior e melhor. Já disse Eduardo Galeano, jornalista e escritor uruguaio, “Para que serve a utopia, se é impossível de alcançá-la? Para caminhar.” Então, caminhemos, seja qual for o destino.

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O mundo gira em torno de horários, que devem ter sido criados para ajudar no controle da sociedade. Mas muitas pessoas não seguem o chamado “horário comercial” para trabalhar, ou mesmo para dormir. Algumas delas afirmam, inclusive, que produzem mais durante a madrugada, quando há mais silêncio, menos interrupção por telefones, e consequentemente mais tempo útil para a inspiração.

Sentir-se desconfortável, pressionado ou até culpado por não estar dormindo, quando todo o resto do mundo (ou pelo menos do Brasil) está, para mim, é comum. Pior ainda é sentir sono quando todo o resto do mundo está trabalhando. Mas e o ócio criativo, tão valorizado pelos psicólogos e filósofos, não pode tomar parte de um indivíduo durante a madrugada? Ou só se tem espaço para a ansiedade?

Ao invés de ficar na eterna contagem do “se eu dormir agora, vou dormir x horas….se eu dormir agora, vou dormir y horas”, que tal fazer um exercício de relaxamento? Uma atividade respiratória, uma mini-meditação? Mas, viu, quem consegue, com esse calor?

O mais importante é o ritual. Se houver uma rotina, a ser repetida todas as noites, o sono vem mais rápido. Como se de avião, ao invés do ônibus lotado na estrada esburacada das noites de insônia. O ritual passa a afetar o seu cérebro de tal forma, que só se percebe que funcionou no dia seguinte. Se mesmo assim não funcionar – e excluindo quem sofre de doença crônica – um bom banho antes de ir para a cama e o travesseiro certo devem resolver.

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Correr é um exercício que exige muito treino. Não é fácil conseguir completar ao menos 10km em uma prova, sem antes ter se preparado da forma adequada.

Diferentes correntes da educação física dão conta de que uma alimentação leve e balanceada antes de cada treino, e especialmente de uma prova longa (a partir de 5km) podem fazer a diferença, ou então que o uso do tênis certo para cada pisada é o item fundamental para conseguir ter o impulso certo e o menor impacto possível no solo. Há ainda quem afirme que manter-se hidratado durante a prática do exercício é o que permite força para continuar o percurso.

Pratico corrida há 5 anos, apesar de estar menos assíduo ultimamente, por conta da rotina e problemas no joelho. Com experiência de causa, digo que todas as afirmações anteriores são fundamentais, além de treino constante. Mas, durante uma prova de corrida, o mais importante é a concentração. Forçar a mente a pensar no objetivo final, no ganho de saúde, e deixar-se contaminar pela motivação de outros corredores próximos a você, durante todo o trajeto percorrido. O corpo, nesse caso, obedece a mente. E a sensação de conquista no final não tem preço.